Une boisson de récupération idéale devrait fournir environ 10 g de protéines et 30 g de glucides.

Le farro est une céréale ancienne d'Italie qui a une belle saveur de noisette. Il se cuisine de la même manière que le riz.

Les jus de légumes et de fruits ne doivent jamais remplacer un repas. Ils sont un excellent moyen d'augmenter l'apport en nutriments.

Cette recette est rapide et peut être incorporée dans un menu meal prep.

Cette trempette est délicieuse avec des crudités et des craquelins. Il peut également être utilisé comme condiment pour les sandwichs.

Ce potage est réconfortant et savoureux.

Cette boisson contient la quantité idéale de glucides et de protéines pour une alimentation post-entraînement.

Ces balles sont une collation tellement pratique à emporter.

Cette recette doit être préparée à l'avance. Le matin venu, vous aurez ce délicieux petit-déjeuner prêt à manger ou à emporter. Donne 1...

Cette recette pratique est une source de protéines qui peut constituer une collation ou compléter un repas. Parfaite pour un menu meal...

Cette boisson contient la quantité idéale de glucides et de protéines pour la nutrition post-entraînement.

Cette recette est sans gluten et fournira une bonne quantité de fibres, de protéines et d'antioxidants.

Cette salade est source de protéines et de glucides à faible indice glycémique qui aident à assurer la satiété.

Cette délicieuse recette de guacamole est servie avec des tortillas de maïs bleu qui ont un index glycémique bas.

Ce smoothie post-entraînement est riche en flavonoïdes. Utilisez un yogourt qui contient un peu de gras afin d'aider l'absorption du curcuma

Cette tartinade riche en protéines contient également des #isoflavones bénéfiques pour la santé #cardiométabolique.

Cette salade en pots déborde de saveur et constitue une bonne source de vitamine K.

Ce délicieux potage est bénéfique pour le microbiome. Les asperges et les poireaux sont d'excellentes sources de fibres prébiotiques.

Cette recette pratique est une source de protéines qui peut constituer une collation ou compléter un repas.

Ce plat est réconfortant et riche en protéines.