Smoothie aux fraises et pamplemousse
Une boisson de récupération idéale devrait fournir environ 10 g de protéines et 30 g de glucides.
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Recettes et Articles
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Marie-Maxime Bergeron RD
25 juil. 20221 min de lecture
Salade de farro
Le farro est une céréale ancienne d'Italie qui a une belle saveur de noisette. Il se cuisine de la même manière que le riz.
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Marie-Maxime Bergeron RD
25 juil. 20221 min de lecture
Jus de betteraves
Les jus de légumes et de fruits ne doivent jamais remplacer un repas. Ils sont un excellent moyen d'augmenter l'apport en nutriments.
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Marie-Maxime Bergeron RD
25 juil. 20221 min de lecture
Ratatouille express
Cette recette est rapide et peut être incorporée dans un menu meal prep.
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Marie-Maxime Bergeron RD
25 juil. 20221 min de lecture
Trempette aux noix de pin et épinards
Cette trempette est délicieuse avec des crudités et des craquelins. Il peut également être utilisé comme condiment pour les sandwichs.
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Marie-Maxime Bergeron RD
25 juil. 20221 min de lecture
Potage d'hiver
Ce potage est réconfortant et savoureux.
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Marie-Maxime Bergeron RD
25 juil. 20221 min de lecture
Smoothie aux mûres et pêches
Cette boisson contient la quantité idéale de glucides et de protéines pour une alimentation post-entraînement.
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Marie-Maxime Bergeron RD
25 juil. 20221 min de lecture
Boules aux dattes
Ces balles sont une collation tellement pratique à emporter.
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Marie-Maxime Bergeron RD
25 juil. 20221 min de lecture
Gruau-frigo aux bleuets et pacanes
Cette recette doit être préparée à l'avance. Le matin venu, vous aurez ce délicieux petit-déjeuner prêt à manger ou à emporter. Donne 1...
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Marie-Maxime Bergeron RD
25 juil. 20221 min de lecture
Mini-omelettes aux poireaux et champignons
Cette recette pratique est une source de protéines qui peut constituer une collation ou compléter un repas. Parfaite pour un menu meal...
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Marie-Maxime Bergeron RD
25 juil. 20221 min de lecture
Smoothie au chou frisé et fraises
Cette boisson contient la quantité idéale de glucides et de protéines pour la nutrition post-entraînement.
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Marie-Maxime Bergeron RD
24 juil. 20221 min de lecture
Bol poke avec vinaigrette au miso
Cette recette est sans gluten et fournira une bonne quantité de fibres, de protéines et d'antioxidants.
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Marie-Maxime Bergeron RD
27 juin 20221 min de lecture
Salade protéinée
Cette salade est source de protéines et de glucides à faible indice glycémique qui aident à assurer la satiété.
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Marie-Maxime Bergeron RD
20 juin 20221 min de lecture
Guacamole🌶🥑
Cette délicieuse recette de guacamole est servie avec des tortillas de maïs bleu qui ont un index glycémique bas.
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Marie-Maxime Bergeron RD
20 juin 20221 min de lecture
Smoothie doré
Ce smoothie post-entraînement est riche en flavonoïdes. Utilisez un yogourt qui contient un peu de gras afin d'aider l'absorption du curcuma
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Marie-Maxime Bergeron RD
20 juin 20221 min de lecture
Tartinade d’edamame et menthe
Cette tartinade riche en protéines contient également des #isoflavones bénéfiques pour la santé #cardiométabolique.
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Marie-Maxime Bergeron RD
20 juin 20221 min de lecture
Salade en pots 🌱
Cette salade en pots déborde de saveur et constitue une bonne source de vitamine K.
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Marie-Maxime Bergeron RD
20 juin 20221 min de lecture
Potage d'asperges & poireau 🌱
Ce délicieux potage est bénéfique pour le microbiome. Les asperges et les poireaux sont d'excellentes sources de fibres prébiotiques.
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Marie-Maxime Bergeron RD
20 juin 20221 min de lecture
Mini-omelettes aux poivrons & oignons
Cette recette pratique est une source de protéines qui peut constituer une collation ou compléter un repas.
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Marie-Maxime Bergeron RD
20 juin 20221 min de lecture
Coquilles farcies aux épinards & ricotta
Ce plat est réconfortant et riche en protéines.
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