Bouchées aux oeufs avec patates douces, poireaux et chou frisé 🥚😋
Cette recette meal prep est si simple et pratique. C'est aussi une source de protéines et de fibres à haute valeur biologique.
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Recettes et Articles
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Marie-Maxime Bergeron RD
4 avr. 20231 min de lecture
Bol petit-déjeuner au quinoa 🍃🍃🍃
Diana de Biscotti Diana et moi avons cée ce bol de smoothie riche en protéines et en fibres. Il est tellement rafraîchissant et...
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Marie-Maxime Bergeron RD
17 déc. 20221 min de lecture
Beurre de pommes & canneberges
Ce beurre est si versatile et simple à faire.
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Marie-Maxime Bergeron RD
13 nov. 20222 min de lecture
Muffins à la citrouille élevées en protéines 🎃
Diana de chez Biscotti Diana et moi avons créé cette délicieuse et nutritive qui fournit 5g de fibres et 15g de protéines par muffin!
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Marie-Maxime Bergeron RD
4 sept. 20221 min de lecture
Barres riches en protéines
Les lentilles, les noix, les graines et les œufs sont un excellent moyen d'ajouter des protéines à vos recettes.
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Marie-Maxime Bergeron RD
26 juil. 20221 min de lecture
Crêpes à la crème de coco & fraises sans gluten 🍓
Ces crêpes faites à base de riz sauvage et lin sont si délicieuses et faciles à préparer.
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Marie-Maxime Bergeron RD
25 juil. 20221 min de lecture
Gruau-frigo aux bleuets et pacanes
Cette recette doit être préparée à l'avance. Le matin venu, vous aurez ce délicieux petit-déjeuner prêt à manger ou à emporter. Donne 1...
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Marie-Maxime Bergeron RD
25 juil. 20221 min de lecture
Mini-omelettes aux poireaux et champignons
Cette recette pratique est une source de protéines qui peut constituer une collation ou compléter un repas. Parfaite pour un menu meal...
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Marie-Maxime Bergeron RD
22 juin 20221 min de lecture
Gruau aux bananes et noix
Le tofu soyeux ajoute une texture crémeuse et des protéines.
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Marie-Maxime Bergeron RD
20 juin 20221 min de lecture
Crêpes aux graines de lin & coulis de bleuets 🫐
Ces crêpes riches en fibres sont sans gluten et sans produits laitiers. Elles sont accompagnées d'un coulis de bleuets et sirop d'érable.
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Marie-Maxime Bergeron RD
20 juin 20221 min de lecture
Mini-omelettes aux poivrons & oignons
Cette recette pratique est une source de protéines qui peut constituer une collation ou compléter un repas.
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Marie-Maxime Bergeron RD
20 juin 20221 min de lecture
Gruau-frigo à la compote poires-cannelle, amandes & cacao
Ces gruaux-frigo contiennent de la cannelle, du gingembre frais et du cacao qui constituent une source de composés bénéfiques.
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Marie-Maxime Bergeron RD
13 juin 20221 min de lecture
Salade-déjeuner
Cette salade est accompagnés d'œufs provenant de poules en liberté et de pain de levain au kamut pour un déjeûner nourrissant.
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Marie-Maxime Bergeron RD
7 juin 20221 min de lecture
Gruau-frigo avec compote de rhubarbe et fraises 🍓
Cette recette de gruau-frigo contient de la rhubarbe, des fraises et des pacanes qui sont d'excellentes sources d'antioxydants.
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Marie-Maxime Bergeron RD
16 mai 20221 min de lecture
Granola maison servi avec grenade & bleuets
Ce granola maison est si facile à préparer et une excellente occasion d'utiliser les meilleurs ingrédients.
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Marie-Maxime Bergeron RD
5 mai 20221 min de lecture
Bol-smoothie aux framboises & nectarine
Rafraîchissant et nutritif, ce bol-smoothie est un bon départ pour la journée ou peut devenir une collation post-entraînement optimale.
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Marie-Maxime Bergeron RD
5 mai 20221 min de lecture
Gruau frigo style pain aux courgettes
Ce gruau-frigo est délicieux et nutritif. C'est une excellente façon de commencer votre journée!
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Marie-Maxime Bergeron RD
5 mai 20221 min de lecture
Bol-smoothie riche en protéines
Commencez votre journée avec ce bol nourrissant. L'ajout de la farine de noix de coco enrichit la recette en fibres et protéines.
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