Bouchées aux oeufs avec patates douces, poireaux et chou frisé 🥚😋
Cette recette meal prep est si simple et pratique. C'est aussi une source de protéines et de fibres à haute valeur biologique.
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Recettes et Articles
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Marie-Maxime Bergeron RD
- 17 déc. 2022
- 1 Min
Beurre de pommes & canneberges
Ce beurre est si versatile et simple à faire.
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Marie-Maxime Bergeron RD
- 13 nov. 2022
- 2 Min
Muffins à la citrouille élevées en protéines 🎃
Diana de chez Biscotti Diana et moi avons créé cette délicieuse et nutritive qui fournit 5g de fibres et 15g de protéines par muffin!
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Marie-Maxime Bergeron RD
- 4 sept. 2022
- 1 Min
Boules au chocolat
Ces boules ont le mélange parfait de saveur et de santé.
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Marie-Maxime Bergeron RD
- 4 sept. 2022
- 1 Min
Mousse à la vanille et noix de coco
Cette recette est rapide, nutritive, saine pour le cœur et tellement satisfaisante.
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Marie-Maxime Bergeron RD
- 4 sept. 2022
- 1 Min
Barres riches en protéines
Les lentilles, les noix, les graines et les œufs sont un excellent moyen d'ajouter des protéines à vos recettes.
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Marie-Maxime Bergeron RD
- 4 sept. 2022
- 1 Min
Edamames rôtis
Les edamames sont tellement pratiques comme collation ou dans les salades. Juste miam 😋
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Marie-Maxime Bergeron RD
- 26 juil. 2022
- 1 Min
Dattes farcies au beurre d'amandes et chocolat
Délicieux, simple et savoureux! ⠀
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Marie-Maxime Bergeron RD
- 26 juil. 2022
- 1 Min
Smoothie "tarte à la citrouille et aux pacanes"
Le tofu soyeux est un excellent moyen d'ajouter des protéines et une texture lisse aux smoothies.
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Marie-Maxime Bergeron RD
- 25 juil. 2022
- 1 Min
Smoothie aux fraises et pamplemousse
Une boisson de récupération idéale devrait fournir environ 10 g de protéines et 30 g de glucides.
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Marie-Maxime Bergeron RD
- 25 juil. 2022
- 1 Min
Jus de betteraves
Les jus de légumes et de fruits ne doivent jamais remplacer un repas. Ils sont un excellent moyen d'augmenter l'apport en nutriments.
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Marie-Maxime Bergeron RD
- 25 juil. 2022
- 1 Min
Trempette aux noix de pin et épinards
Cette trempette est délicieuse avec des crudités et des craquelins. Il peut également être utilisé comme condiment pour les sandwichs.
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Marie-Maxime Bergeron RD
- 25 juil. 2022
- 1 Min
Smoothie aux mûres et pêches
Cette boisson contient la quantité idéale de glucides et de protéines pour une alimentation post-entraînement.
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Marie-Maxime Bergeron RD
- 25 juil. 2022
- 1 Min
Boules aux dattes
Ces balles sont une collation tellement pratique à emporter.
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Marie-Maxime Bergeron RD
- 25 juil. 2022
- 1 Min
Mini-omelettes aux poireaux et champignons
Cette recette pratique est une source de protéines qui peut constituer une collation ou compléter un repas. Parfaite pour un menu meal...
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Marie-Maxime Bergeron RD
- 25 juil. 2022
- 1 Min
Smoothie au chou frisé et fraises
Cette boisson contient la quantité idéale de glucides et de protéines pour la nutrition post-entraînement.
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Marie-Maxime Bergeron RD
- 25 juil. 2022
- 1 Min
Marmelade d'oignons rouges caramélisés
Délicieux avec du pain au levain et de la mozzarella di buffala 😋
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Marie-Maxime Bergeron RD
- 20 juin 2022
- 1 Min
Guacamole🌶🥑
Cette délicieuse recette de guacamole est servie avec des tortillas de maïs bleu qui ont un index glycémique bas.
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Marie-Maxime Bergeron RD
- 20 juin 2022
- 1 Min
Smoothie doré
Ce smoothie post-entraînement est riche en flavonoïdes. Utilisez un yogourt qui contient un peu de gras afin d'aider l'absorption du curcuma
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Marie-Maxime Bergeron RD
- 20 juin 2022
- 1 Min
Tartinade d’edamame et menthe
Cette tartinade riche en protéines contient également des #isoflavones bénéfiques pour la santé #cardiométabolique.
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