Barres riches en protéines
Les lentilles, les noix, les graines et les œufs sont un excellent moyen d'ajouter des protéines à vos recettes.
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Recettes et Articles
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Marie-Maxime Bergeron RD
4 sept. 20221 min de lecture
Edamames rôtis
Les edamames sont tellement pratiques comme collation ou dans les salades. Juste miam 😋
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Marie-Maxime Bergeron RD
27 juil. 20221 min de lecture
Rouleaux de printemps aux crevettes sauvages 🌿
Ces rouleaux sont accompagnés d'une sauce miso et faits avec des ingrédients préparés à l’avance.
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Marie-Maxime Bergeron RD
27 juil. 20221 min de lecture
Salade de tofu grillé et nouilles soba
Le tofu grillé est tellement délicieux et polyvalent. Il est accompagné d'une salade de nouilles soba froides avec des edamames et légumes.
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Marie-Maxime Bergeron RD
27 juil. 20221 min de lecture
Crevettes grillées au pesto
Les crevettes sauvages d'Argentine sont tendres et sucrées. Elles sont accompagnées d'un pesto de fleurs d'ail qui offre une délicate saveur
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Marie-Maxime Bergeron RD
26 juil. 20221 min de lecture
Mocktail de kombucha au gingembre & grenade 🌿
Ce mocktail contient de précieux composés végétaux et est source de probiotiques.
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Marie-Maxime Bergeron RD
26 juil. 20221 min de lecture
Crêpes à la crème de coco & fraises sans gluten 🍓
Ces crêpes faites à base de riz sauvage et lin sont si délicieuses et faciles à préparer.
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Marie-Maxime Bergeron RD
26 juil. 20221 min de lecture
S'mores
Il y a rien comme cette gâterie près d’un feu MAIS elle est aussi facile à faire à la maison et peut être appréciée tout au long de l’année.
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Marie-Maxime Bergeron RD
26 juil. 20221 min de lecture
Panais au miel
Les panais sont frits à l'air dans cette recette mais ils sont aussi excellents rôtis au four.
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Marie-Maxime Bergeron RD
26 juil. 20221 min de lecture
Dattes farcies au beurre d'amandes et chocolat
Délicieux, simple et savoureux! ⠀
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Marie-Maxime Bergeron RD
26 juil. 20221 min de lecture
Potage aux haricots et betteraves
Les haricots cannellini ajoutent de la texture, des protéines et des fibres.⠀⠀⠀
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Marie-Maxime Bergeron RD
26 juil. 20221 min de lecture
Infusion de cannelle et pommes
J'adore infuser l'eau. Il y a tellement de possibilités comme l'ajout d'épices, des fruits ou même des légumes.
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Marie-Maxime Bergeron RD
26 juil. 20221 min de lecture
Smoothie "tarte à la citrouille et aux pacanes"
Le tofu soyeux est un excellent moyen d'ajouter des protéines et une texture lisse aux smoothies.
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Marie-Maxime Bergeron RD
26 juil. 20221 min de lecture
Potage de céleri-rave et poireau
Cette recette de potage réconfortante utilise des ingrédients de saison.
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Marie-Maxime Bergeron RD
25 juil. 20221 min de lecture
Smoothie aux fraises et pamplemousse
Une boisson de récupération idéale devrait fournir environ 10 g de protéines et 30 g de glucides.
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Marie-Maxime Bergeron RD
25 juil. 20221 min de lecture
Salade de farro
Le farro est une céréale ancienne d'Italie qui a une belle saveur de noisette. Il se cuisine de la même manière que le riz.
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Marie-Maxime Bergeron RD
25 juil. 20221 min de lecture
Jus de betteraves
Les jus de légumes et de fruits ne doivent jamais remplacer un repas. Ils sont un excellent moyen d'augmenter l'apport en nutriments.
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Marie-Maxime Bergeron RD
25 juil. 20221 min de lecture
Ratatouille express
Cette recette est rapide et peut être incorporée dans un menu meal prep.
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Marie-Maxime Bergeron RD
25 juil. 20221 min de lecture
Trempette aux noix de pin et épinards
Cette trempette est délicieuse avec des crudités et des craquelins. Il peut également être utilisé comme condiment pour les sandwichs.
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Marie-Maxime Bergeron RD
25 juil. 20221 min de lecture
Potage d'hiver
Ce potage est réconfortant et savoureux.
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