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Bol-smoothie aux framboises & nectarine

Dernière mise à jour : 4 sept. 2022



Rafraîchissant et nutritif, ce bol-smoothie à base de délicieux @panierdufermier est un bon départ pour la journée ou une collation post-entraînement optimale.



Ingrédients (donne 2 portions)

1 banane (tranchée et congelée)

1 tasse de framboises (congelées)

1 tasse de nectarines (pelées, tranchées et congelées)

1 tasse de yogourt grec nature

1/4 tasse de lait d'amandes (original)

1 cuillère à thé d’extrait de vanille naturel

1 cuillère à thé de miel Manuka

Garnitures (pour 2 portions)


1 nectarine tranchée

1/2 tasse framboises congelées

2 c. à table de graines de lin moulues

2 c. à table d’avoine épointée (sèche)

2 c. à table de pacanes en morceaux

Miel Manuka (au goût)

Méthode


Dans un mélangeur, ajoutez le lait d’amandes, le yogourt grec, les fruits, l’extrait et le miel. Bien mélanger et servir immédiatement. Ajoutez les garnitures et dégustez!


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