Diana de Biscotti Diana et moi avons créé ce smoothie délicieux et nutritif - parfait pour la Saint-Valentin !
Une boisson de récupération idéale fournit au moins 10 g de protéines et 30 g de glucides par portion. Nous avons trois options qui respectent ces critères ⬇️
Ingrédients
Pour 1 portion.
1/2 tasse d'arilles de grenade (idéalement congelés)
1/2 tasse de yogourt grec à la vanille (2 % de matières grasses)
1/2 tasse de pur jus de grenade
2-3 glaçons
1 cuillère à soupe de fleurs d'hibiscus
Directions
Mélanger tous les ingrédients sauf l'hibiscus.
Verser dans le verre préféré
Garnir de fleurs d'hibiscus et d'arilles de grenade.
Option sans produits laitiers
Remplacez le yaourt par du tofu soyeux (original) et 1/2 cuillère à soupe d'isolat de lactosérum à la vanille
Option sans lait et sans soja
Remplacez le yogourt par du yogourt nature à la noix de coco et ajoutez 1/2 mesure d'isolat de lactosérum à la vanille.
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