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Bol-smoothie riche en protéines

Dernière mise à jour : 4 sept. 2022



Commencez votre journée avec ce bol nourrissant fait avec des produits frais du @panierdufermier. J'ai ajouté de la farine de noix de coco pour ajouter des fibres, des protéines et de la texture. Une portion du bol-smoothie fournit 18g de protéines.




Ingrédients

(Donne 2 portions)

1 banane (tranchée et congelée)

1 tasse de mangue (tranchée et congelée)

1 tasse d'ananas (tranché et congelé)

1 tasse de yogourt grec à la vanille

1/2 tasse de lait d'amande non sucré (original)

1 cuillère à table de farine de noix de coco

Garnitures (pour 2 portions)

4 cuillères à table d'amandes tranchées

1 banane (tranchée)

1/2 tasse de mangue (morceaux)

1/2 tasse d'ananas (morceaux)

Méthode

Dans un mélangeur, ajoutez le lait d’amandes, le yogourt grec, les fruits et la farine. Bien mélanger et servir immédiatement. Ajoutez les garnitures et savourez!


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