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Smoothie "tarte à la citrouille et aux pacanes"

Dernière mise à jour : 4 sept. 2022



Le tofu soyeux est un excellent moyen d'ajouter des protéines et une texture lisse aux smoothies. Pour plus de protéines, j'ai ajouté de la farine de pacanes et du lait de soya.


Ingrédients

Donne 2 portions.


5 oz (150 g) de tofu soyeux nature

1 tasse de lait de soya non sucré (déjà froid)

1/4 tasse de purée de citrouille naturelle

3 cuillères à table de sirop d'érable

1 cuillère à table de farine de pacanes

1 cuillère à thé de mélange d'épices pour potiron

1/4 cuillère à thé d'extrait de vanille


Méthode

Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur. Mélanger quelques secondes et savourez!

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